Bạn có biết? Việc ghi chép mỗi ngày có thể giúp bạn tăng tới 30% hiệu suất làm việc và tinh thần nhẹ nhõm hơn đáng kể!

Thói quen nhỏ – tác động lớn. Trong thời đại bận rộn, đa nhiệm và quá tải thông tin, chỉ một việc đơn giản như viết xuống những gì bạn nghĩ, bạn cần làm, có thể tạo nên khác biệt rõ rệt trong cách bạn quản lý công việc và cuộc sống.

Vì sao ghi chép lại là “vũ khí bí mật” của người thành công?

1. Giảm tải cho não bộ – Tăng khả năng tập trung

Nghiên cứu từ Đại học Princeton chỉ ra: viết tay giúp tăng khả năng ghi nhớ lên đến 42% so với việc chỉ đọc hoặc nghe. Khi viết ra, bạn đang giúp não tổ chức lại suy nghĩ, giải phóng khỏi sự lộn xộn và nâng cao khả năng tập trung.

2. Tối ưu quản lý thời gian – Tăng năng suất cá nhân

Khi bạn viết xuống những việc cần làm, các mục tiêu trong ngày/tuần, bạn sẽ:

  • Biết rõ điều gì cần ưu tiên
  • Hạn chế quên việc
  • Tránh trì hoãn
  • Kiểm soát được tiến độ

3. Ghi lại cảm xúc – Nuôi dưỡng tinh thần tích cực

Ghi chép không chỉ để làm việc – mà còn để sống sâu sắc hơn. Một vài dòng ngắn về cảm xúc, suy nghĩ hay điều bạn biết ơn trong ngày giúp bạn cân bằng cảm xúc và phát triển tư duy tích cực.

Bí quyết để duy trì thói quen ghi chép mỗi ngày

1. Bắt đầu đơn giản

Chỉ cần vài dòng mỗi ngày – không cần dài dòng, không áp lực. Điều quan trọng là duy trì đều đặn.

2. Chọn thời điểm cố định trong ngày

Ví dụ: sáng sớm hoặc trước khi ngủ – thời gian yên tĩnh, giúp bạn tập trung và thư giãn.

3. Đừng quá lo lắng việc “viết đúng” hay “đẹp”

Ghi chép là cho bạn – không ai chấm điểm. Hãy xem đây là quá trình cá nhân hóa và tự do.

4. Chọn sổ tay phù hợp

Một cuốn sổ đẹp, thiết kế khoa học sẽ khiến bạn thích mở ra viết mỗi ngày.

Có thể tham khảo các loại sổ tay tại đây 

TỔNG KẾT & LỜI KHUYẾN KHÍCH

Ghi chép không phải là việc của “người thích sống chậm” – mà là một chiến lược thông minh để sống chủ động.
 Nếu bạn đang cảm thấy bận rộn, mất kiểm soát hoặc chỉ đơn giản là muốn hiểu chính mình hơn, hãy thử cầm bút và bắt đầu viết từ hôm nay.

Mỗi dòng bạn viết là một bước tiến đến phiên bản tốt hơn của chính mình.